健康徐州網 徐州中醫頻道：民間有“冬至即數九”的說法，伴隨著冬至將近，我們將迎來一年中最冷的日子，陽氣斂藏、氣血不暢、皮膚干燥、毛孔閉塞，各種冬病開始發作或加重。冬天不好好防寒會生病的，你知道嗎?如何防寒抗冷才有效，你知道嗎?要是不知道，就一起看看專家的意見吧。

　　保暖、保暖、保暖，重要的事說三遍

　　天冷又不做好保暖，會引起很多身體不適，甚至誘發疾病，比如頭暈、凍瘡、鼻炎、手腳冰涼、頸椎病等。拿28歲的周先生(化名)來說，本身頸椎就不太好，上周末參加了一個考試，在沒有暖氣的房間里埋頭答題一整天，結果不僅凍感冒了，脖子也僵硬得不行。

　　記者采訪中醫專家了解到，寒為冬季主氣，此季節人體易感受寒邪而發病。寒為陰邪，其性收引凝滯。寒邪侵入人體，易致氣血凝結阻滯，可表現為經絡筋脈收縮攣急、屈伸不利。所以，冬季是頸肩腰腿疼等疾病的高發期，最近來看頸肩腰腿疼的患者要比前一兩個月明顯增多。

　　此外，記者采訪發現，因保暖不力而導致不適的人群中，女性患者要多于男性。中醫專家的解釋是，女性天生陽氣比較弱，俗語有云：“十個女人九個寒，還有一個虛”，而冬天容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、月經減少、小腹冷痛、不孕等疾病。因此，建議廣大女性，切不可貪一時之美，而只要“風度”不要溫度，到最后受罪的還是自己。

　　說起應對嚴寒、做好保暖，大家首先想到的就是往身上加衣服，可是衣服加在哪里才能真正起到作用呢?徐州市中醫院治未病科主任潘小紅的意見是：“關鍵在于保護好頭、足、背。”

　　首先，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系，如果平時只是身上穿得厚，而不戴帽子，熱量會從頭部迅速散發出去。老人們常說的“冬天戴棉帽，如同穿棉襖”，就是這個道理，所以建議大家在出門時盡量戴上帽子，即便材質比較單薄也能起到一定的防寒效果。

　　其次，大家都知道“寒從腳下生”，說的就是腳的問題。“因為腳離心臟最遠，供血不足，溫度始終不高，而且一旦受涼容易引起抵抗力下降，會誘發感冒，所以進入冬至后，一定要注意腳部的保暖。”潘小紅說，對付腳涼，除了要穿保暖的襪子和鞋子外，平時睡前一定要堅持用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心。

　　再說到背部保暖，也是我們經常忽視的關鍵部位。潘小紅表示，背部是督脈和足太陽膀胱經循行之處，如果保暖不夠，風寒邪氣極易通過背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或使舊病復發加重。“對于患有氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕以及心腦血管等疾病的患者來說，背暖尤為重要，可以多穿一件背心，平時曬太陽時多曬背部。”