全程導醫網 徐州就醫信息：出現腰酸背痛、下肢乏力等癥狀，很有可能不是勞累的問題，而是你的骨頭開始變疏松了。記者采訪了解到，隨著我國人口老齡化的加劇，骨質疏松已成為我國50歲以上人群的重要健康問題。今年10月20日是第24個世界骨質疏松日，主題為“骨量早篩查，骨折早預防”。骨科專家表示，骨質疏松癥會導致骨折，提醒大家要定期檢查骨密度，若發現骨量減少應予以重視，及早接受相關干預治療。

　　老太腰酸背痛、直不起腰，一查竟是骨質疏松

　　幾天前，67歲的張老太(化名)感覺腰酸背痛、直不起腰，仿佛身背巨石，壓得上半身控制不住地往下墜。到醫院就診時，醫生告訴她，因為就診時間太晚，錯過了最佳的手術時機，只能采取藥物保守治療，治療效果估計一般。聽了這話，張老太既訝異又迷茫。

　　醫生是徐州市中醫院骨傷科副主任劉詩榮。通過詳細問診，他了解到了張老太的患病經歷。原來，早在十多年前，張老太就因腰椎間盤突出而做過手術，術后，老人沒有什么保養意識，依舊干農活、干重活，結果前兩年又出現了腰背疼痛癥狀。腰背疼痛、做過腰椎手術、又是高齡，劉詩榮將幾個重要因素疊加考慮后，懷疑老太的問題是由骨質疏松誘發的，于是建議其做下胸部及腰部的核磁共振檢查。檢查報告顯示，由于常年患有骨質疏松，張老太的腰部、胸部存在陳舊性骨折，再加上沒有及時接受干預治療，其腰椎、胸椎多骨節已形成楔形病變。正是因為這些病變，張老太的身形變得越發奇怪：彎腰駝背、呈后凸畸形。

　　“雖說骨質疏松癥是不可治愈的，但卻是可以早期預防的，如果張老太能及早到醫院治療，情況會比現在好得多。她現在的身體素質和骨骼條件已經不再適合動手術了，手術風險非常大。”劉詩榮稱，中老年人應每年進行一次骨量篩查，盡早預防骨質疏松。特別是45歲以上的女性，因絕經后雌性激素大大減少，將導致鈣質大量流失，極易引發骨質疏松癥，若不及時干預治療，病情會逐年加重，張老太就是一個例子。

　　骨質疏松癥“無聲無息”，號稱“沉默的殺手”

　　隨著年齡的增長，越來越多的老年人出現了腰酸背痛、彎腰駝背、身高“縮水”等情況，很多人會像張老太一樣，覺得這是人到老年的自然現象。對此，專家極力呼吁：大家應對骨質疏松癥多些了解。

　　所謂骨質疏松癥，是一種全身代謝性骨病。“人的一生中，骨量是不恒定的，呈現出一定的變化規律，30-40歲之間，骨量達到峰值。40歲以后，隨著年齡的增長，皮質骨變薄，骨量開始隨之減少。當人慢慢變老，骨量也在逐漸減少、骨微觀結構退化為特征，從而導致骨強度下降，骨頭變脆，這就是老年性骨質疏松。”徐州市第一人民醫院骨科副主任李云鵬介紹說，“國家衛健委發布的一項關于骨質疏松癥的數據表明，我國至少有近7000萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險。其中50歲以下人群低骨量率達32.9%。此外，骨質疏松有年輕化趨勢，35歲后骨質疏松發病率從1%上升至11%。”

　　在醫學界，骨質疏松癥有一個別致的外號———“沉默的殺手”。在李云鵬看來，許多人把骨質疏松癥想象得過于簡單。“當人們竭力應對癌癥等頑疾的時候，這種‘無聲無息’的骨質疏松癥也許正在危及生命。”李云鵬說，之所以說它“無聲無息”，是因為骨質疏松癥是一種隱匿性病變，有骨痛癥狀的患者比例不高，改變又常常與退化性骨關節炎的疼痛發生混淆，所以非常容易被中老年人忽視。

　　這3個部位易致骨折，中老年人要小心防范

　　專家說，骨折是受骨質疏松癥影響最直接的一種嚴重疾病，對于體質弱的老年人來說，骨折不僅會影響正常的生活，有的甚至會危及到生命，被稱之為“人生的最后一次骨折。”

　　針對易發生骨折的部位及所帶來的風險，徐礦總醫院骨科副主任醫師林巖給出了詳細介紹。

　　一是髖部。髖部是中老年人最容易發生骨折的部位。這是因為人體在不斷衰老之后會加重局部骨骼的負擔，髖部承受著比較多的重量，所以在日常生活中或者是活動的時候就容易引起髖部受損。林巖強調說;“對老年人來說，髖部骨折后并發癥很多，是有可能致命的，需要及時處理。”

　　二是脊柱部位。脊柱作為胸椎到腰椎的其中一段，常常會發生壓縮性骨折。因為脊柱需要承擔上身的一部分壓力，而老年人到了一定的年紀后會出現退行性改變的情況，導致骨質疏松，所以就很容易在生活中受到損傷。林巖說，如果是摔傷或者是受到較大的外力沖擊，就可能會引發脊柱部位的壓縮性骨折。

　　三是腕部。當人體在摔倒過程中或者是受到沖擊之前，大部分人會條件反射用手腕支撐，或者是抵擋外力沖擊進行自我保護，在這種情況下，手掌和相應的關節骨骼是無法承受太大沖擊力的，身體重量全部集中在腕部，從而引發腕部的骨折。

　　預防中老年人骨折，“防摔”是關鍵

　　據了解，在我國，摔倒是我國65歲以上人群因非故意傷害死亡的首要原因，而摔倒也是造成老年人創傷性骨折的最主要原因。因此，專家表示，老年人預防摔倒意義重大。

　　劉詩榮表示，摔倒的發生通常不是單一因素作用的結果，多與老年人身體機能、健康狀況、行為習慣、藥物使用、穿著、周圍環境等多方面因素有關。逐漸的衰老可使身體平衡能力下降、肌肉力量變弱等機能改變，是增加老年人摔倒風險的重要生理性因素。

　　摔倒是可以預防的。劉詩榮指出，首先要提高老年人預防摔倒的意識，可減少老年人跌倒風險，降低跌倒后損傷的嚴重程度。其次是正確認識和適應衰老，主動調整日常行為習慣。“衰老是正常的生理過程，可導致人體生理功能和形態發生改變，這既是每個人都會經歷的普遍規律，也存在一定的個體差異。”他建議，老年人應以積極心態接受和逐漸適應這一自然過程，根據身體情況主動調整行為習慣。日常生活中放慢速度，不要著急轉身、起立、開房門、接電話、去衛生間等;行動能力下降者應主動使用輔助器具;不登高取物，不進行劇烈的運動，穿合身的衣褲和防滑的鞋子。

　　最后，他建議老年人科學選擇適合自身的運動形式和強度，遵循量力而行、循序漸進原則，養成規律運動的習慣。比如太極拳、八段錦、五禽戲、健身舞等運動可較為全面地鍛煉各項身體功能。在運動時應注意安全，運動前先熱身，運動后做放松練習，身體不適時不要勉強堅持運動，惡劣天氣時減少室外活動。

　　有關骨質疏松的這些誤區，你得早些知道

　　●誤區一

　　多喝大骨湯可以緩解骨質疏松

　　人體中有99%的鈣存在于骨骼中，另外的1%參與人體的各種生化反應。補鈣，主要指的是補骨鈣，但并不是說吃到肚子里的鈣都能補到骨頭上。研究表明，鈣很難通過烹調從骨頭中溶解出來，而且骨髓含鈣量很低，但膽固醇、脂肪含量很高，因此并不是理想的補鈣食品，還可能造成肥胖、高脂血癥等不良后果。

　　●誤區二

　　年齡大了，骨質疏松不用治療了

　　骨質疏松癥這一“殺手”的威力不容小視，從初期的無癥狀，到中期的腰酸腿疼、肌無力，再發展到后期的骨折，甚至是系列性骨折，不僅會讓患者飽受疼痛煎熬，生活質量下降，還會增加家庭經濟負擔。因此，診斷出患有骨質疏松癥的患者應該盡早治療，以減少骨質疏松性骨折的風險。

　　●誤區三

　　骨質疏松是老年病，與青年無關

　　由于生活水平的提高，年輕的宅男宅女逐漸增多，除了喜歡喝大量的碳酸飲料、奶茶、咖啡之外，戶外鍛煉少之又少，所吸收到的陽光也大大減少，這些都會影響維生素D的合成，極易引發骨質疏松。

　　●誤區四

　　骨頭不好，宜靜不宜動

　　千萬不要小看了運動在防治骨質疏松癥中的重要作用。人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質，骨組織中的骨小梁結構會排列得比較合理，這樣骨質疏松癥就不容易發生。

　　●誤區五

　　認為“有錢難買老來瘦”

　　很多老年人擔心自己會出現血壓高、血糖高、血脂高等，只食用清水煮白菜、土豆、青菜、蘿卜等，容易導致體內蛋白質缺失，營養嚴重失衡，體重偏瘦。在此情況下，骨骼內鈣質會大量流失，極易引發骨質疏松。