健康徐州網 徐州健康資訊：關愛父母，從改善睡眠開始

　　我媽今年60歲了，她曾不止一次跟我提到睡不著覺，而我也只是像大多數孩子一樣隨口應付，“你就是想太多了，要么就是在家太閑了，要不你養條狗吧”。總覺得她這個歲數睡不著就是更年期的原因，還有就是聽了那么多人都說睡不著，便也沒放在心上，不是個例就覺得沒那么嚴重。而我媽本就不是一個喜歡給兒女增添負擔的人，說了幾次，見我不痛不癢的態度，便也不再提了。不跟我說不代表她就能睡得著了，她開始偷偷想辦法，背著我去一些小醫院抓藥方喝，熬的又久又苦，喝得胃受不了。一計不成又出一計，去推拿，去按摩，甚至去聽人講課。直到近期讓她來我家幫我照看孩子才發現她失眠確實是真的，晚上睡得晚，睡得又特別淺，稍有點動靜就容易醒，醒了就在床上翻來翻去睡不著，還不敢有太大動靜怕吵著我們，好不容易熬到天亮，雙眼皮深得凹陷，晦澀難睜，渾身沒勁。本想趁中午孩子睡了讓她歇歇，卻發現她從不睡午覺。她說，不能睡不能睡，中午睡了晚上更睡不著。盡管如此，她每天早上準是家里起得最早忙著早飯的那個。

　　沒有失眠過的人恐怕無法感同深受失眠的痛苦，我看著她焦慮憔悴的樣子，決定帶她來東方人民醫院看看。我媽說，那是神經病院，帶我去那看啥?我說這里不僅能看精神病，心理病、失眠、戒酒都能看，好在老太太人還算開明就跟著來了。我們掛的是徐州市東方人民醫院中醫神志病科張鵬主任，保守起見，先從中醫開始看起。張主任跟我媽聊得很愉快，說是體內陰虛火盛，開了半個月的中醫顆粒沖劑，現在省事了，不用買一堆中藥回家自己去熬，顆粒狀的用水沖開就能喝，很是方便，而且中藥副作用小。后來復查的時候，張主任建議再調整一下用藥，不僅能幫助睡眠，還能緩解焦慮。同時他還對我媽進行心理疏導，要放寬心，遇到事情不要藏在心里，要多跟家人溝通，睡前喝點熱牛奶、泡泡腳可以輔助睡眠。不要過度緊張孩子，不要劇烈運動，不要過度關注睡了幾個小時，只要醒來有精神，不到8個小時也沒關系。而我作為家屬，自然也受到一番教育，不能把孩子扔給老人就撒手不問，老人帶孩子白天就很辛苦，晚上就多陪伴父母和孩子。

　　也不知藥的作用還是醫生的話起了作用，我媽的睡眠的確是改善了起來，用她的話說就是能睡著了，雖然距離每天8小時的睡眠還有點差距，但至少一夜能到天亮。能睡得著，精神自然好，心情也跟著好起來，我媽打趣道：“你別說，東方醫院看精神病行，看失眠也行。”看著我媽臉上久違的笑容，我心里不是滋味，后悔沒有早點帶她去醫院看病。總覺得失眠不是大問題，沒必要小題大做，可以再拖一拖，等一等，總是自己工作忙不在身邊就沒有去關注她的健康。希望大家能夠吸取我的經驗，像小時候父母對我們一樣去傾聽，去陪伴，去帶他們及時就醫。

　　關愛父母，從改善睡眠開始。