健康徐州網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：說起節(jié)后綜合癥，大家并不陌生。簡單來講，節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)，比如，在節(jié)后的兩三天里感覺疲倦乏力，提不起精神工作，或者有腸道反應、惡心、焦慮、失眠等各種不適癥。

　　“雖說過完元宵節(jié)才算過完年，可我真的吃不動了，你們這幾天聚餐可別叫我。”上班第一天，小陳就趕緊跟同事打招呼?？粗o蹙的眉頭、鼓脹的肚子，大家想笑又不敢笑。

　　小陳說，春節(jié)這幾天，不僅有家庭聚餐，還有親戚串門，餐桌上的食物是格外豐盛。加上假期中不用早起床，每天玩到十一二點還會來點加餐。“火鍋、燒烤、自助，我都吃了個遍，往往是上頓飯還沒消化完，就要吃第二頓。這樣吃了四五天，我真的不行了。”

　　小陳說，自己的肚子是越來越鼓，還時不時地絞痛，吃了健胃消食片也不管用。有一天，因為腹痛劇烈，他疼得直不起腰，趕緊到醫(yī)院檢查，結果發(fā)現(xiàn)自己得了急性腸胃炎。

　　徐州市中心醫(yī)院消化內科吳萍主任介紹說，一到節(jié)假日，婚宴喜宴較多，還有走親訪友和各種聚會輪番進行，大吃大喝肯定是免不了的，大家很容易暴飲暴食，導致消化不良;同時，節(jié)日餐桌上的食物又大都是大魚大肉等高熱量、高脂肪的東西，攝入過多會導致胃腸道超負荷運作，像小陳這樣飯局不斷、頓頓大餐的人就很容易消化不良，誘發(fā)急性胃腸道疾病。就算沒有誘發(fā)急癥，很多人群也會有腹痛、腹脹、積食、便秘等各種消化不適癥。

　　專家指出，假期結束后，要盡量避免油膩的食物，多吃一些蔬菜、水果等富含維生素、礦物質及纖維的食物，控制煙酒;要注意飲食規(guī)律，避免食用辛辣刺激以及過節(jié)期間剩下的變質食物;在吃過飯后半個小時要適當進行一些簡單的運動，促進身體各種臟器的運動，從而起到調節(jié)胃腸蠕動的功效。