處暑過后，秋天的味道一天比一天濃厚，隨著氣溫日漸涼爽，人們的食欲大增，暴飲暴食，使胃腸負擔加重，功能紊亂，特別是秋季晝夜溫差較大，腹部著涼后容易引起胃腸道疾病。因此秋季飲食應把住“病從口入”關。秋季食療應根據“燥則潤之”的原則，選擇養陰清熱，潤燥止渴，清心安神的食品為主。另外，秋天氣候涼爽，味覺增強，飲食過量，汗液分泌減少，還應防止肥胖。

　　在這里我們為大家介紹幾種秋季食療方法：

　　●冰糖銀耳湯：

　　銀耳10克，以溫水浸泡30分鐘，加冰糖和水，煮沸至銀耳爛熟即可。有潤肺生津、滋陰養胃的功用。

　　●紅棗燉梨：

　　紅棗10個，大梨1只，冰糖適量。置火上煮熟即可食之。有潤肺健脾、滋陰潤燥的作用。

　　●甘蔗白藕汁：

　　取鮮甘蔗500克洗凈，去皮，切碎，用潔凈紗布絞取汁液;再把白藕500克洗凈、去節、切碎，以甘蔗汁腌浸半日，用潔凈紗布絞取汁液。一日分三次飲完。本品具有清熱利尿、生津止渴、涼血止血的功效。

　　●百合粥：

　　百合30克，粳米100克，冰糖適量。百合用清水泡軟，粳米洗凈，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。本品具有滋陰潤燥、清心安神之功效。